西北大学(Northwestern University)行为与健康中心(Center for Behavior and Health)主任邦尼•斯普林(Bonnie Spring)说：“一直以来我们都非常关注运动，确保自己每天能有那么半个小时做一些强度适中或较大的运动。但我们没有注意到的是，每天其余的时间我们都在干些什么。”
亚特兰大的埃里克•伦特(Eric Lent)表示，开始使用加速计令他“意识到自己坐在办公室的时间有多久”。
《运动与锻炼中的医学与科学》(Medicine & Science in Sports & Exercise)杂志2010年刊登的一篇研究论文指出，美国人平均每天走5117步。而美国心脏协会(American Heart Association)及一些专家表示，每天的理想走路步数应为10,000步。上述2010年研究论文的作者之一、田纳西大学(University of Tennessee)运动机能学、休闲与体育研究系教授小戴维•巴西特(David Bassett Jr.)称，研究发现，每天的步行数达到理想水平，可以帮助糖尿病患病风险高的人群适当减轻体重、改善葡萄糖耐受性，此外还有其他一些好处。
一项在八年半的时间内持续跟踪了24万多名成年人的研究发现，看电视时间长的人因罹患心血管等疾病而死亡的风险更高，哪怕是自称一周进行七个小时或更长时间中高强度锻炼的人也不例外。此项研究采用看电视时间和总计坐着的时间作为评估久坐行为的指标，研究结果于2012年发表在《美国临床营养学杂志》(American Journal of Clinical Nutrition)上。
该研究论文的第一作者、美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)的研究员查尔斯•马修斯(Charles Matthews)说：“我们的研究结果表明，运动本身不足以消除因久坐而导致的（各种健康）风险。”他称，官方调查所得估计数据显示，从1965年到2009年，人们在工作之外的久坐时间上升了大约40%。
2005年的一项研究发现，在肥胖率相对较低的科罗拉多州，人们平均每天步行6500步。而在肥胖率相对高得多的田纳西州和阿肯色州，人们日均步行4500步。科罗拉多大学(University of Colorado)安秀兹健康中心(Anschutz Health and Wellness Center)执行主任詹姆斯•希尔(James Hill)说：“我们不清楚这其中有什么明显的因果关系，但肥胖率较低州的居民日均步行数确实较高。”
健康专家表示，人们还是需要进行一些适度或高强度的运动，事实表明这种运动有助于降低罹患心血管和其他疾病的风险。巴西特博士称，他们系一个博士生进行过一项研究，要求58名参与者看电视90分钟，中间遇到广告时就进行原地踏步运动。巴西特博士说：“通过在广告时间这么做，他们每天的步行数增加了3000步左右。这相当于大约30分钟的走路时间了。”这项研究成果已于去年发表在《国际行为营养与体力活动期刊》(International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity)上。
斯坦福大学(Stanford University)基础护理与效果研究中心(Center for Primary Care and Outcomes Research)的高级研究员德娜•布拉瓦塔(Dena Bravata)介绍说，2007年一个基于几项研究的分析显示，使用计步器者可日均增加步行数2491步，总体活动量较使用计步器前水平提高约27%。
她说，参与者的体质指数(BMI，一个衡量人体体重是否健康的常用指标)和血压也均有所下降。该分析发表于《美国医学会杂志》(Journal of the American Medical Association)，共涉及2767位参与者，他们平均被跟踪研究的时长为18周。
